Notice: Funktionen _load_textdomain_just_in_time anropades felaktigt. Translation loading for the woocommerce domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Mer information finns i Felsökning i WordPress. (Detta meddelande lades till i version 6.7.0.) in /data/wordpress/htdocs/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Funktionen _load_textdomain_just_in_time anropades felaktigt. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Mer information finns i Felsökning i WordPress. (Detta meddelande lades till i version 6.7.0.) in /data/wordpress/htdocs/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131
Motion - Suomen Luustoliitto Hoppa till innehåll

Motion

person, man, woman

Motion är nödvändigt för skelettet. Motion som stärker skelettet ökar benmassan i barn- och ungdomen, upprätthåller benstyrkan i vuxen ålder och saktar ner benförlusten hos åldringar. Med hjälp av motion kan man dessutom förbättra muskelstyrkan, balansen, rörligheten och rörelsesäkerheten och därmed förebygga fall och benbrott som orsakas av fall.

Motion som är bra för benvävnaden för barn och unga består av hopp och snabba riktändringar, till exempel

  • snabba lekar, dans
  • racketsporter och bollspel
  • friidrott.

Motionsformer som är bra för benvävnaden och lämpar sig väl för vuxna är

  • racketsporter och bollspel
  • step-aerobic, dans
  • gymträning
  • raska promenader och löpning

När man åldras kan man upprätthålla skelettstyrkan och rörelsesäkerheten till exempel med

  • gymträning
  • dans
  • gymnastik
  • promenader, stavgång och att gå i trappor

Här finns svenskspråkigt och benvänligt material, till exempel programmen för hemgymnastik.

Dela på sociala medier:
Your current shadow instance is ""Staging"". Exit