Omahoito
Osteoporoosia sairastavalle omahoito on tärkeä osa luustoterveyden ylläpitoa ja murtumien ehkäisyä.
Osteoporoosin ja osteopenian omahoidon sekä murtumien ehkäisyn kulmakivet (perushoito) ovat
- monipuolinen ruokavalio,
- kalsiumin, D-vitamiinin ja proteiinin saanti,
- säännöllinen liikunta sekä
- kaatumisen ehkäisy.
Luuston hyvinvointia ajatellen tulee välttää luuston vihollisia.
Lisäksi joissakin tilanteissa perushoidon lisäksi tarvitaan osteoporoosin lääkehoitoa ja/tai kivun hoitoa.
Kuntoutuksen avulla on mahdollista saada tietoa ja tukea omahoidon toteuttamiseen omassa arjessa. Kuntoutuksella voidaan myös vahvistaa omia voimavaroja osteoporoosin kanssa elämiseen.
Luustoliiton Luustoneuvontapalvelusta saat tietoa osteoporoosiin ja sen omahoitoon liittyvissä kysymyksissä.