Sokerijuomien lisääminen lisää 2-tyypin diabeteksen riskiä
Runsaasti sokeria sisältävä juomat, esimerkiksi sokeroidut limut tai mehut, lisäävät riskiä sairastua 2-tyypin diabetekseen. Riskin kannalta ei ole väliä, onko juomissa lisättyä vai hedelmien ja marjojen luontaista sokeria. Harvardin yliopiston pitkäaikaisen ja laajan tutkimuksen mukaan riskit lisääntyvät entisestään, kun sokerijuomien käyttö kasvaa vuosien varrella. Esimerkiksi jos sokerijuomien päivittäistä juomista lisää noin desilitran verran, kasvaa riski sairastua jopa 16% neljän vuoden aikana. Puolestaan sokerijuomien korvaaminen vedellä, teellä tai kahvilla vähentää tutkimuksen mukaan sairastumisriskiä.
Lähteet: Uutispalvelu Duodecim 4.10.2019, alkuperäislähde: Diabetes Care 2019; dc190734.
Kuva: Pixabay